Vēsākam laikam iestājoties un vakariem kļūstot tumšākiem, bērni arvien mazāk laika pavada ārā. Tas nozīmē, ka vecākiem jāpievērš lielāka uzmanība uzturam un jo īpaši D vitamīnam — vielai, kas nepieciešama normālai imūnsistēmas darbībai, kā arī kaulu augšanai un attīstībai.
Sabalansēts un daudzveidīgs uzturs joprojām ir bērnu ēdināšanas pamats, tomēr pat veselīgi ēšanas paradumi ne vienmēr nodrošina visas nepieciešamās uzturvielas pietiekamā daudzumā. Izvēlīga ēšana, izteiktas pārtikas preferences vai pārāk mazs uzņemto produktu klāsts var radīt uzturvielu trūkuma risku.
Kāpēc rudenī uzmanība jāpievērš D vitamīnam
Pediatrs Filips Bušērs norāda, ka bērniem, kas vecāki par vienu gadu, ieteicamā D vitamīna dienas deva ir 600 starptautiskās vienības. Viņš īpaši izceļ bērnus, kuri nedzer pietiekami daudz piena vai ar D vitamīnu bagātinātu piena alternatīvu.
“D vitamīns ir tas, kam es pievērstu vislielāko uzmanību,” sacīja Bušērs.
Rudens un ziemas mēnešos bērni parasti mazāk uzturas saulē, tāpēc D vitamīna veidošanās ādā var būt ierobežota. Pediatrs, kurš praktizē Nebraskā, skaidroja, ka no oktobra līdz aprīlim viņa pacienti lielākoties atrodas telpās un saules iedarbība D vitamīna sintēzei praktiski vairs nav pietiekama.
Bušērs uzsvēra, ka ne katram bērnam nepieciešams multivitamīns. Vecākiem vajadzētu izvērtēt, cik daudz dažādu produktu bērns patiešām pieņem. Ja tie ir mazāk nekā aptuveni 20 produkti vai bērns pilnībā izvairās no kādas pārtikas grupas — piemēram, piena produktiem, gaļas, zivīm vai olām — ieteicams konsultēties ar pediatru.
Multivitamīnu piedāvājums un vecāku pieredze
Rakstā minēts “Hiya Kids Daily Multivitamin” produkts bērniem no trīs līdz 12 gadu vecumam. Tas satur 15 vitamīnus un minerālvielas, tostarp A, C, D un E vitamīnu, B grupas vitamīnus, folijskābi, B12 vitamīnu, biotīnu, jodu, cinku, selēnu un mangānu.
Košļājamie vitamīni nesatur pievienotu cukuru un mākslīgās krāsvielas, un tos piedāvā ķiršu, zemeņu, tropu augļu un zaļo ābolu garšā. Produkts tiek piegādāts atkārtoti izmantojamā stikla traukā ar bērniem drošu vāciņu un uzlīmju komplektu, lai bērni varētu to izdekorēt. Turpmāk trauku papildina ar pa pastu piegādājamu maisiņu.
Pašlaik 30 dienu abonements pirmajam pasūtījumam maksā 14,50 sterliņu mārciņas iepriekšējo 29 mārciņu vietā, kas ir aptuveni 48 pensi dienā. Turpmākie pasūtījumi maksā 29 mārciņas. Produkts saņēmis vairāk nekā 6900 atsauksmju, no kurām aptuveni 6300 ir ar piecām zvaigznēm. Vairāki vecāki atzinīgi novērtējuši vitamīnu garšu un iespēju bērniem pašiem izrotāt trauku, taču viena atsauksme norādīja, ka bērnam produkts nav paticis.
Alternatīvas bērnu multivitamīnu iespējas rakstā minētas arī “Boots” un “Holland and Barrett” veikalos. “Boots” piedāvā “Bio-Kult 3-in-1 Biotic Blend Multivitamin Gummies for Kids” par 16,98 mārciņām, savukārt “Holland and Barrett” pieejams “Neubria Neu Kid - Multivitamin + Omega-3” par 12 mārciņām. Pēdējais satur arī DHA — omega-3 taukskābi, kas saistīta ar smadzeņu, acu un sirds veselības atbalstu.
Bušērs iesaka vitamīnu lietošanu piesaistīt ikdienas paradumam, piemēram, zobu tīrīšanai pēc brokastīm. Viņš norādīja, ka labākais laiks ir tas, kuru vecāki un bērns patiešām atcerēsies. Tomēr, ja bērna uzturs ir būtiski ierobežots, ar uztura bagātinātāju vien nepietiek — vispirms nepieciešama pediatra konsultācija.
Dzīvesstils
Dzīvesstils
Dzīvesstils
Dzīvesstils